Anti-chafing voor wandelaars: zo blijf je pijnvrij op pad

Niets test je uithoudingsvermogen zo eerlijk als een lange wandeltocht — en niets verpest hem zo snel als schuren. Op dag drie voelt elke stap als je dijen, hielen of schouders rauw zijn. Met deze tips wandel je dag na dag pijnvrij.

Waar wandelaars het vaakst schuren

Uren lopen met een rugzak combineert alle risico’s: dijen die tegen elkaar wrijven, hielen en tenen die blaren krijgen in je schoenen, en schouders die schuren onder de rugzakbanden. Zweet, warmte en kilometers doen de rest.

1. Loop je schoenen in

Nieuwe schoenen op een meerdaagse tocht is vragen om blaren. Loop ze ruim van tevoren in en kies goede sokken die vocht afvoeren.

2. Bescherm vooraf, elke ochtend opnieuw

Bescherm de risicozones ’s ochtends, op droge huid, vóór je vertrekt. Op een meerdaagse tocht herhaal je dit elke dag. Balsems helpen even maar zijn na een paar uur klimmen uitgewerkt.

3. Bescherming die kilometers meegaat

De Rub Buddy Thigh Patch blijft tot 24 uur zitten — ook bij zweet, regen en klimmen. Ultradun en waterproof, onzichtbaar onder je wandeloutfit. Voor hielen en schouders is een complete lijn (Heel Patch, Shoulder Patch) in aantocht.

4. Houd een pack in je rugzak

Stop altijd een extra pack in je rugzak. Slaat het schuren toch toe onderweg, dan ben je meteen geholpen — zonder je tocht af te breken.

5. Verzorg in de tent

’s Avonds aangekomen? Reinig de huid zacht, laat drogen en breng een neutrale crème aan. Zo start je de volgende etappe fris in plaats van rauw.

Klaar voor het pad?

Schurende huid hoeft je tocht niet te bepalen. Bescherm de zones die ertoe doen en geniet van het uitzicht.

Move Free. Rub Buddy. Shop de Thigh Patch →